 |
||
الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء
|
||
|
||
|
الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء
|
||
| أهلا وسهلا بك إلى منتديات الاميرات. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| || صحه - استشارات طبيه - اعشاب ~ [ يختص بالعنايه في اسره المجتمع ورعايه اطفالها ] |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
11-04-2011, 09:13 PM
|
||||||||||
|
||||||||||
الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء
إن الكثير يعلمون أهمية الماء لأجسادهم إلا أنهن لا يلتزمو بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً. حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان، لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً، وهي الكمية التي ينبغي تعويضها. لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب الجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل: 1) صداع الرأس¬ (2 أضرار بالقلب 3) بعض الحساسيات. 4) ارتفاع بضغط الدم : إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء، أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم. 5) نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة. وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي نصاب بها هو أن الغالبية من الناس تعاني من التجفف، إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف. أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي: صداع الرأس. الإرهاق والتعب. والإغماء وفقدان التوازن. وفقدان الطاقة والحيوية: إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء. لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء كي تحصل على الطاقة وتتمتع بالحيوية التي تحتاج إليها. هل تناول السوائل يغني عن شرب الماء؟ طبعاً لا... لأن: - الماء خال من أي سعرات حرارية أو مواد سكرية. - الماء مصدر طبيعي لمد الدماغ بالطاقة. - المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه قد تحتوي على معدلات عالية من السكر، الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً، وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء. - المشروبات الغازية قد تزيد من التجفاف في حالات معينة، إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها. - القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل نزيد من إدرار البول الذي تستنزف السوائل من الجسم. لذلك فإن كنت لا تستطيع التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها. نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء: 1- احتفظ بقارورة ماء إلى جانب سريرك لتشربي الماء عند استيقاظك وقبل نومك. 2- تناول كأساً من الماء قبل كل وجبة طعام هذا من شأنه أن يكسب جسمك الرشاقة، إذ إن تناول الماء يساعد على إنقاص الوزن، حيث يذهب بعض الخبراء إلى القول إنه في بعض الحالات وعندما يرسل الدماغ إشارات معبرة عن الشعور بالعطش يساء فهم تلك الإشارات فتستقبل كتعبير عن الحاجة للأكل. 3- احرص على أن وجود براد صغير للماء في غرفة المعيشة لتذكرك بشرب الماء، وحتى لا تتكاسل عن جلبه من المطبخ. 4- إذا كنت من بين أولئك الذين تعودوا على أن يحملوا كوب قهوة أو شاي طالما هم في العمل، فاستبدل مثل هذه العادة بكأس من الماء. 5- في أي رحلة تخرج إليها احمل معك كمية كبيرة من المياه ولا تستبدلها بالمشروبات الغازية ادعم صفحتنا على الفيس بوك
المصدر: منتديات الاميرات - من قسم: || صحه - استشارات طبيه - اعشاب ~ hgHuvhq hgkhj[m grgm avf hglhx lrgf hglhx hgHuvhq hgkhj[m avf 
 
|
|
02-16-2012, 03:38 PM
|
#6 (permalink) | |
|
عضو نشيط
|
يسمملوو ومشكوووره مماقصرتي على الموضوع
امممم واللهه صديقتي بالسسكول دايم تقوولي هالفوائد وداايم تشررب ممويه ككثيرر << ههههههههههههههههههههههههه |
|
|
I hope you find it .. what your looking for
and I hope everything you dreamed your life would be , and so much more and I hope you happy , where ever you are I wanted to know that..and nothing gonna change that AND I HOPE YOU FIND IT SHROOG 
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مقلب, الماء, الأعراض, الناتجة, شرب |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مقلب بقناة الصحراء ولكن صدق وطلع المسدس !! | آميـ~ـرٍتـ~ـهـم | || أستديـو الاميرات ~ | 9 | 10-08-2011 08:59 PM |
| الدليل الكامل للدخول لقلب الرجل | كفى بالموت واعظا | || قـسـم خـاص بالحياة الزوجية - الثقافة الجنسية - مشاكل الزواج ~ | 0 | 05-31-2011 08:21 AM |
| مقلب حلو ....والله ياهو تحرول !!! | إيمي | || أستديـو الاميرات ~ | 2 | 04-09-2011 01:43 AM |
| المشاعر الناتجة عن التغيير: | حورية بحر | || مساحآت الاميرات العامة ~ | 2 | 02-07-2011 12:16 AM |
