 |
||
ططريقه للنوم بسسرعه 00
|
||
| أهلا وسهلا بك إلى منتديات الاميرات. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| || صحه - استشارات طبيه - اعشاب ~ [ يختص بالعنايه في اسره المجتمع ورعايه اطفالها ] |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
02-07-2012, 04:07 PM
|
||||||||||||
|
||||||||||||
ططريقه للنوم بسسرعه 00
ممراححب
ججبت لككم طريقة تخليك تحط راسك على المخدة وبسرعة تروح في ستين نومة كيف تنام بسرعة,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,  بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله الوقوف على رجل واحدة حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً. تناول الكالسيوم وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم التوقف عن التنفس بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم اللون الأزرق أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع مساج القدمين إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء رائحة العطر وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم شد العضلات أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء تححياااتــي ..* - مواضيع حصريه في منتديات الاميرات فضيحة هيفا وهبي وعبدالله بالخير - فديو صورة لـ"شبح الغابة" تثير الجدل .. يوجد صور صورة فنانة مصرية تضبط مع ثري عربي على طريقة قوم لوط ( الليله الف جـنيه)ـ المصدر: منتديات الاميرات - من قسم: || صحه - استشارات طبيه - اعشاب ~ ''vdri ggk,l fssvui 00 ggk,l fssvui 
I hope you find it .. what your looking for
and I hope everything you dreamed your life would be , and so much more and I hope you happy , where ever you are I wanted to know that..and nothing gonna change that AND I HOPE YOU FIND IT SHROOG 
|
|
02-16-2012, 06:34 PM
|
#5 (permalink) | |
 
|
يعطيكي العااااافية ع الطررح
وطــرق راح نجربها .. لآن بعض الاوقـــآت نسهر يوم كإمل بـدون سبب .. تقبَلي - مـ^ـرورَي |
|
|
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
ان لم تروني يوماً هنا فلتعلموا انني قد رحلت ،!!  فأتمنـى ان تكون القلـوب صـآفيه والنفـوس عني رآضـيه بــ الاخوةِ لاقيتكـم وبهآ اودعــكم
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 00, للنوم, بسسرعه, ططريقه |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بالصــور أب يعرض صدر ابنته للإيجار للنوم عليه كوسادة | صاحــب السمــو | || منتدى الأخبار المثيرة - عالم الجريمة | 73 | 02-03-2012 05:17 PM |
| رمزيات بلاك بيري جديده للنوم 2012 ، اجدد رمزيات نوم للبلاك بيري2012 | ريحانه | بلاك بيري - برامج - خلفيات - ثيمات - صور - برودكاست - blackberry | 1 | 09-28-2011 04:23 PM |
| اماكن غريبه للنوم | نور | ||صور - كاريكتير | 0 | 09-11-2011 12:45 AM |
| الطرق الصحيه للنوم عند التماسيح | ريحانه | ||سحـــالي وتمــاسيح المــنتدى~ | 6 | 06-28-2011 05:19 AM |
| حقيقة علمية مذهلة... آلدمآغ يتعلم آثنآء آلنوم . | شتات | || صحه - استشارات طبيه - اعشاب ~ | 5 | 06-27-2011 09:27 AM |
1الاعجاب
