 |
||
تصالح مع نفسك
|
||
| أهلا وسهلا بك إلى منتديات الاميرات. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| || عـــلم آلــنفــس -وتطــوير الــذات ~ [ يخـــتص بمـــوآضيــع علــم النفــس وتطوير الــذات..] |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
02-10-2012, 10:10 PM
|
||||||||||
|
||||||||||
تصالح مع نفسك
تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام دائما ما نجد أننا في صراع مع أنفسنا ومع الآخرين مما يؤدي إلى عدم راحتنا ونشكو دائما بعدم فهمنا للآخرين أو الآخرين لا يفهمونا فمثلا نقول في أنفسنا أبي لا يحبني إن أغضبته ، أخي يتعامل معي بقسوة لذلك أتحاشاه ، فلان ينتقدني دائما سواء أنا على صواب أو خطأ ، فلان دائماً يتعمد جرحي، عندما أختلف مع أحد ينتهي نقاشنا بتوتر في علاقتنا ، وإذا تلفظ علينا شخص بكلمات سيئة نقول :يا ليتني رديت عليه بذلك الرد لكنت جعلته يصمت ونصير في دوامة لا نهاية لها مما يجعلنا نقع في الخطأ من دون أن نقصد فتارةً نفكر في الإنتقام أو نجد أنفسنا نقع في لوم الآخرين أو أن نتكلم عن أخطائهم معنا أمام الآخرين فنقع في النميمة والغيبة وحالة نفسية سيئة ، وعندما نتحدث مع أي شخص آخر نفكر ونحن نتحدث معه بأننا لا نريد أن نقع في مثل ذلك الخطأ الذي وقع مع فلان فتجدنا نرد عليهم بتحفز ودفاع عن أنفسنا بطريقة مبالغ فيها مما ينتج عنه صراع بيننا فنفسد علاقتنا معه ، وأحيانا نعتقد أننا نستحق معاملة أفضل من الأسرة أو العمل أو من أصدقائنا وعندما لا نحصل على تلك المعاملة تتأثر نفسياتنا ونشعر بجرح عميق وغيرها من الأفكار التي تتشربها عقولنا فتجعلنا نقع في صراع داخلي وصراع مع من حولنا ، و حتى لا تتفاقم المشكلةسأضع لكم بعض النصائح التي بمشيئة الله ستخفف من حدة الصراع : أولا : كيف تخفف الصراع مع نفسك ؟  1-راقب نفسك جيدا وتأمل انفعالاتك وتصرفاتك. 2-أحبب نفسك وتعامل معها بعقل وجرب أن تنظر لنفسك في مواقفك مع الآخرين واحكم على ردة فعلك وكأنك شخصا آخر ، فهذا يجعلك منصفاً في حكمك. 3-اكتب ورقة فيها صفاتك وأخلاقك الجميلة المحمودة وألصقها بجانب المرآه مثلا ( أنا أتفهم وجهات نظر الآخرين ، متعاطف ، متعاون، ألتمس الأعذار)، حتى تنظر إليها كلما نظرت إلى المرآه فتشعر بقيمتك وتحب نفسك فلا ترهقها باللوم أو بتأنيب الضمير أو تشعر انك الضحية دائماً، 4- الإعتقاد بأنك ضحية يجعلك ضحية بالفعل 5-ابرم عقداً مع نفسك ووقع عليه (مثلا: اكتب في ورقة : سأنصت لكل من بيني وبينه خلاف حتى يتبين لي الصحيح من الخطأ) ووقع عليه واجعل أحد يقرأها حتى تتعهد نفسك والنتيجة أنك تستحي من نفسك إذا أخليت بهذه الإتفاقية 6-تحمل مسئولية نفسك والمواقف التي تمر بها ولا تهمل حساب أخطائك وتعلم منها. 7-لا تعكر مزاجك بسبب كلمة جارحة تلقيتها من شخص وداوِ جراحك أول بأول ولا تحتفظ بدفتر الحسابات الذي تسجل فيه أخطاء الآخرين معك بل قيّم نفسك وحاسبها. 8-إن من أكبر نعم الله علينا أن متعك بالذاكرة ، التي لا تجهد نفسك في تذكر الأشياء من حولنا ، فتخيل لو أننا نستيقظ كل صباح ونسترجع الأشياء أو الأشخاص من حولنا الذين هم معنا بإستمرار ، لذلك فالذاكرة من أعظم ما وهبنا الله، فحافظ على ذاكرتك ولا تخزن فيها ما يؤلمك أو ماذا فعله الآخرين بك ، لماذا نميل لتذكر الأشياء الحزينة ، جرب أن تنسى الجراح وتمتع بذاكرة تحمل المواقف الجميلة مع من حولك. كيف تخفف من حدة الصراع مع الآخرين 1-تحدث مع الآخرين بأدب. 2- إذا أخطأت فاعترف بأخطائك. 3-افهم الآخرين. 4- تقبل آرائهم ولا تدافع عن رأيك بتعصب. 5-أظهرالتعاطف للطرف الآخر. 6- إذا كنت في نقاش مع أحدهم فحاول أن تأيده في بعض ما يقول وابتسم وأدخل روح الفكاهة في المناقشة لتخفف من حدة الصراع. 7- إذا كان بينك وبين شخص موقف ، فلا تلجأ للصمت ، تحدث وواجهه بخطأه معك ، فهذا يبدد كل الصراعات بينكما ، ليس المهم من سيبدأ في الحوار أو في الصراحة ولكن المهم أن لا تخسروا بعض من موقف يجعلك تعيش أنت وهو في حالة صراع. 8- لا تلقِ اللوم على الآخرين ، فإلقاء اللوم يجعل الوقت يضيع من بين يديك دون هدف أو فعل أي شي يُذكر بل ويزيد من التوتر في علاقاتك بهم ويزيد الألم النفسي داخلك. 9- كن على يقين أنه من المستحيل أن يتفق معك الناسدائماً ،فالإختلاف أمر طبيعي فتقبل ذلك بروح مسالمة حتى تتجنب الصراع مع الآخرين. - مواضيع حصريه في منتديات الاميرات فضيحة هيفا وهبي وعبدالله بالخير - فديو صورة لـ"شبح الغابة" تثير الجدل .. يوجد صور صورة فنانة مصرية تضبط مع ثري عربي على طريقة قوم لوط ( الليله الف جـنيه)ـ المصدر: منتديات الاميرات - من قسم: || عـــلم آلــنفــس -وتطــوير الــذات ~ jwhgp lu kts; jshlp 
 
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مع, تسامح, نفسك |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| دعوة صفاء و تسامح قبل حلول شهر الخير | ريحانه | || مساحآت الاميرات العامة ~ | 7 | 07-29-2011 02:37 PM |
| أحب نفسك وأحضنها | ريحانه | || مساحآت الاميرات العامة ~ | 5 | 06-05-2011 03:45 PM |
| صف نفسك في جمله | ريحانه | || الاميرات للـنقاش والحوار ~ | 16 | 04-30-2011 12:31 PM |
| سعودية تصالح زوجها بـ «ضرة» | zosser | || منتدى الأخبار المثيرة - عالم الجريمة | 3 | 02-20-2011 10:31 PM |
| كم مرة تستطيع ان تسامح نفس الشخص؟ | ريحانه | || الاميرات للـنقاش والحوار ~ | 22 | 11-29-2010 11:56 AM |
1الاعجاب
